¿Alguna vez os habéis esforzado muchísimo en un deporte y, aún así, habéis sentido que no sois lo suficientementer buenos? Esa sensación de impotencia y decepción se llama frustración deportiva , y es algo que muchos adolescentes vivimos, aunque a veces, no sepamos cómo afrontarlo.
El deporte implica compomiso, disciplina y estabilidad emocional, sin embargo, muchas de nosotras enfrentamos una carga psicológica muy importante y eso puede llevar a la frustación deportiva.
Durante la adolescencia ocurren cambios físicos, emocionales y sociales que influyen directamente en la manera en que los adolescentes enfrentamos las exigencias de nuestro entorno, en este entorno, el deseo de aprobación y la sensibilidad ante el fracaso, crece cada vez más.
Cuando un adolescente deportista no logra cumplir con las metas propuestas o percibe que su esfuerzo no es suficiente, puede experimentar sentimientos de inutilidad, enfado, tristeza o vacio, propios de la fustración y como dice el psiquiatra José Luis Marín, la ansiedad puede convertirrse en el gran saboteador del talento, puede llevar a la depresión, ansiedad y abandono deportivo, afectando tanto la salud mental como el desarrollo personal del adolescente.
Esta situación, al prolongarse, afecta a la motivación y la autoconfianza, generando desconfianza en uno mismo y aparecen pensamientos como «¿y si fallo? ¿Y si no cumplo las expectativas de todos? ¿y si no lo consigo? Estas son algunas de las preguntas que se nos pasan por la cabeza en esos momentos, esos son los momentos a los que los padres llaman «bajón de ánimo» situaciones a las que no le suelen dar importancia y no digo que siempre que nos vaya a salir algo mal o hayamos tenido un mal día de entreno tengamos que pensar que nos va a provocar ansiedad o algo parecido.
Todos podemos tener un mal día pero creo que debemos aprender a pedir ayuda, y aprender a diferenciar cuándo necesitamos ayuda de un profesional, ya que esto puede aportarte beneficios para tu salud mental, en tu día a día, tu difrute en el deporte y tu nivel de rendimiento.
Muchas personas, sobre todo los hombres, suelen dudar sobre si deben pedir ayuda ya que está demostrado por National Institute of Health, que la figura del hombre, por naturaleza, siempre ha estado reflejada por la invulnerabilidad, autosuficiencia y orgullo.
Pero hoy aquí me gustaría que eso cambiara, me gustaría que todos tuvieramos el derecho a expresarnos libremente, a tener la libertad de pedir ayuda sin que nadie nos mire mal, sin recibir un «eres un llorica», «menudo exagerado», «comportate como un hombre y no llores», pero quiero haceros una pregunta ¿el poeta que tanto le gusta a vuestros padres no es un hombre? ¿ese doctor que nunca tocó un balón de futbol y que os salvó la vida no es un hombre?.
No deberiamsos dejar que la sociedad decida quienes somos, qué nos gusta o cómo deberíamos de ser, simplemente deberíamos ser nosotros, y disfrutar de la vida y del deporte sin pensar en las barreras que hay, sin pensar en qué nos dirían si pedimos ayuda. Así que por favor solo os voy a pedir una cosa, disfrutad del deporte y recordad: la frustación de hoy no es el final del camino, es el combustible que mañana encenderá nuestra victoria.
